Себорея кожи головы: что происходит и как мыть голову

Кожа головы устроена так же, как кожа лица, но ухаживают за ней обычно вслепую. К лицу человек подбирает средство по типу кожи, читает состав, смотрит на реакцию. Голову он моет тем, что стоит в ванной, и вспоминает про неё только тогда, когда на плечах белые хлопья или волосы к вечеру уже висят сосульками.

Я делаю уходовую косметику на живом отваре исландского мха и про кожу головы меня спрашивают почти так же часто, как про лицо. Разберу по порядку: что там происходит, чем себорея отличается от обычной сухости, как мыть голову правильно и что должно стоять в составе шампуня.

Что происходит с кожей головы

На каждом квадратном сантиметре кожи головы работают сальные железы, и работают они плотнее, чем на теле. Их задача простая: выдать кожное сало, которым смазывается волос и закрывается верхняя защитная плёнка.

Вместе с нами на коже живёт дрожжеподобный грибок малассезия. Он есть у большинства взрослых людей, это нормальный сосед, и питается он как раз кожным салом. Пока сала выделяется столько, сколько нужно, никто ничего не замечает.

Проблема начинается тогда, когда баланс сдвигается. Сала становится больше, грибок размножается активнее, продукты его жизнедеятельности раздражают кожу. Кожа отвечает воспалением и ускоряет обновление рогового слоя: клетки отшелушиваются пластами, и это те самые хлопья. Знакомый круг замыкается, потому что раздражённая кожа снова просит смазки и выдаёт ещё больше сала.

Себорея бывает двух видов, и путать их дорого:

• жирная: волосы у корней сальные уже к вечеру дня мытья, чешуйки крупные, жёлтоватые, склеиваются между собой;
• сухая: кожа стянута, чешуйки мелкие и белые, сыплются при расчёсывании, часто есть зуд.

Сухая форма коварнее. Человек видит хлопья, решает, что голова грязная, начинает мыть чаще и жёстче, снимает остатки защитной плёнки и делает себе хуже.

Перхоть, себорейный дерматит и просто сухость

Три состояния выглядят похоже, а причины у них разные. Отсюда и разный уход.

Что это	Как выглядит	Что за этим стоит
Перхоть	мелкие белые чешуйки без покраснения, зуд слабый или его нет	сдвиг баланса, лёгкая форма, обычно поправляется уходом
Себорейный дерматит	жирные жёлтоватые корочки, покраснение, заметный зуд, иногда за ушами и на бровях	воспалительное состояние, это к дерматологу
Сухость после мытья	стянутость, мелкое шелушение через день после жёсткого шампуня, волосы электризуются	повреждённый барьер, причина в средстве и воде

Отличить первое от третьего просто по времени. Перхоть возвращается сама по себе и держится месяцами. Сухость после мытья приходит как реакция на конкретное средство и уходит через две или три недели после того, как вы его сменили.

Покраснение, корочки и заметный зуд означают, что это не задача ухода. Это диагноз, и ставит его врач. Мой шампунь в такой ситуации работает рядом с назначенным лечением, не вместо него.

К дерматологу я советую идти, когда есть хотя бы один из четырёх признаков:

• кожа головы покраснела, есть жёлтоватые корочки или мокнущие участки;
• зуд мешает спать или держится дольше двух недель подряд;
• те же шелушения пошли по лицу: брови, крылья носа, за ушами;
• волос стало заметно меньше за два или три месяца, видно по плотности хвоста.

Как мыть голову

Правил немного, и они дают больше, чем смена шампуня.

1. Мойте кожу головы. Шампунь наносите на корни и распределяйте подушечками пальцев. Длина промывается сама, когда вы смываете пену. Тереть её отдельно означает сушить кончики.
2. Тёплая вода, примерно тридцать семь градусов. Горячая вода растворяет жиры быстрее и заставляет сальные железы работать активнее. Проверять просто: под правильной водой рука не краснеет.
3. Два подхода вместо одного долгого. Первый намыл снимает пыль и укладку, второй уже работает с кожей. Порция на первый раз это примерно чайная ложка на короткие волосы и две на длинные, во второй раз нужно вдвое меньше.
4. Держите средство минуту или две. Активные компоненты должны успеть поработать на коже. Двух минут хватает, дольше держать смысла нет.
5. Смывайте дольше, чем кажется нужным. Остатки средства на коже сами по себе дают зуд и шелушение. Полторы или две минуты под водой это нормальный счёт, вдвое больше, чем занимает само мытьё.
6. Сушите бережно. Промакивайте полотенцем, феном идите на среднем режиме и держите его сантиметрах в двадцати или тридцати от головы. Горячий поток в упор пересушивает кожу так же, как горячая вода.

Отдельный вопрос, как часто мыть. Универсального ответа тут нет, ориентир простой: мойте тогда, когда голова этого просит, мягким средством. При жирной себорее это часто означает каждый день или через день, и в этом нет ничего страшного, если шампунь щадящий. Терпеть до последнего и потом отмывать голову агрессивным средством хуже, чем мыть чаще мягким.

Пять ошибок, которые я вижу чаще всего

• Средство от перхоти как ежедневный шампунь. Лечебные средства с активными добавками рассчитаны на курс. На постоянной основе они сушат кожу, и вы получаете вторую проблему поверх первой.
• Скраб и сода для кожи головы. Раздражённая кожа механическую чистку не прощает. Хлопьев после неё становится больше.
• Сухой шампунь вместо мытья. Он впитывает сало и остаётся на коже вместе с ним. Один раз перед выходом это нормально, три дня подряд это забитые поры и зуд.
• Горячая укладка на невысушенные корни. Влажный волос у корня рвётся легче, а кожа получает свою порцию перегрева.
• Смена шампуня каждую неделю. Коже нужно две или три недели, чтобы показать реакцию на средство. Раньше этого срока вы оцениваете только первое впечатление.

Если волос стало заметно больше на расчёске и в стоке, отделите сухость от настоящей потери. Как это сделать по шагам, я разобрал в материале ломкость или выпадение.

Что смотреть в составе шампуня

Список ингредиентов читается по первым строкам, там основа и очищающая часть, то есть всё, что реально касается кожи.

1. Чем моет. Лаурилсульфат натрия в первых строках даёт много пены и снимает жиры под ноль. Для чувствительной кожи головы мягче работают кокосульфат натрия и кокоглюкозид.
2. Что стоит вместо воды. Отвар в основе работает сам. Формулировка «вода» с экстрактом где-то в хвосте состава означает надпись на этикетке и почти ничего сверх неё.
3. Успокаивающая часть. Пантенол, глицерин, бетаин. Они удерживают воду в коже и снимают стянутость после мытья.
4. Кондиционирующий компонент. Катионный гуар разглаживает волос и облегчает расчёсывание, при этом не утяжеляет корни, как силиконовая плёнка.
5. Отдушка. Для раздражённой кожи это лишний риск. Чем короче состав, тем спокойнее.

Как читать состав по строкам и не покупать надпись на банке, я вынес в отдельный разбор: отвар и состав.

Что из нашего ухода здесь работает

Мы варим отвар слоевища цетрарии исландской сами и ставим его в основу вместо воды. При варке в раствор переходят лихенин и изолихенин, те самые углеводы, которые дают обволакивающий и смягчающий эффект, и лишайниковые кислоты с антисептическим действием. Насыпать в формулу сухой порошок и написать «с исландским мхом» проще и дешевле, так делают многие.

Шампунь бессульфатный, на кокосульфате натрия и кокоглюкозиде, с пантенолом и катионным гуаром. Он рассчитан на уход за чувствительной кожей головы, склонной к раздражению и шелушению, и на регулярное ежедневное мытьё. Это уход, не курс.

По отзывам покупателей он помогает сократить потерю волос, связанную с сухостью и раздражением кожи головы. Вот две живые цитаты из нашего чата, дословно и без правок:

«У дочери шестнадцати лет сыпались волосы, начала пользоваться шампунем, три или четыре раза, стало намного лучше, сыпятся меньше».

«Купила шампунь и крем для рук, у дочери дерматит. Осталась очень довольна, эффективная косметика, есть результат».

Это опыт покупателей, и обещанием его считать нельзя. Волосы и кожа головы у всех разные, а болезнь ведёт врач. Моя работа начинается там, где нужно спокойно ухаживать: убрать сухость и стянутость, помочь коже восстановиться, продлить период, когда она ведёт себя тихо.

Что берут при этой задаче:

• Шампунь-кондиционер на отваре мха. Основное средство: бессульфатная основа, пантенол и катионный гуар, подходит для ежедневного мытья чувствительной кожи головы.
• Крем-мыло на отваре трёх лишайников. Берут, когда шелушение идёт не только по голове, но и по лицу, за ушами, по линии роста волос.
• Гидролат исландского мха. Освежение кожи головы по проборам между мытьём, когда стянутость и зуд возвращаются к вечеру.

Купить это выгоднее всего на нашем сайте: живоедеревоофф.рф. Магазин наш собственный, поэтому цена там ниже, чем у посредников на маркетплейсах, и рядом с каждым товаром лежат документы: декларации соответствия и патент на состав. Начать при перхоти и шелушении логично с шампуня и дать ему три-четыре недели регулярного мытья, раньше судить рано.

Что с чем сочетать по вашей ситуации, я собрал в подборе ухода. А если кожа в целом ведёт себя странно и симптомы идут не только по голове, посмотрите семь сигналов кожи.

Частые вопросы

Можно ли вылечить себорею шампунем?

Нет. Шампунь это уход. Себорейный дерматит ведёт дерматолог, он назначает схему и следит за результатом. Хороший мягкий шампунь работает рядом с этой схемой и помогает удержать спокойное состояние между обострениями.

Как часто мыть голову при жирной себорее?

Столько, сколько требуется, вплоть до ежедневного мытья, при условии что средство щадящее. Копить сало на голове ради «правила трёх дней» смысла нет: именно оно кормит грибок.

Помогает ли смена шампуня раз в месяц?

Привыкания кожи к шампуню не существует, это миф. Если средство перестало устраивать, значит изменилось состояние кожи или сезон. Меняйте по причине. Расписание тут ничего не решает.

Почему после бессульфатного шампуня волосы кажутся хуже?

Первые одну или две недели волос выглядит тяжелее: сульфаты снимали всё подчистую, а мягкие ПАВы оставляют естественную смазку. Дайте коже это время, обычно к концу второй недели картина выравнивается.

Перхоть заразна?

Нет. Грибок малассезия и так живёт на коже почти у всех. Заразиться перхотью через расчёску или шапку нельзя, дело в балансе на вашей собственной коже.